久坐往往會(huì )對身體的身體造成傷害，如有可能會(huì )致使超重、疼痛及疲倦，還會(huì )增加患癌癥及心血管疾病等的種種幾率。以下養生專(zhuān)家建議，如你實(shí)在沒(méi)有那么多的時(shí)間來(lái)參加運動(dòng)的話(huà)，那么不妨試試這幾種一分鐘運動(dòng)法。

        1、能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。

        2、能站則站：站起來(lái)打電話(huà)，使用其他樓層的洗手間，坐一會(huì )后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰。

        3、把看電視時(shí)間變?yōu)檫\動(dòng)時(shí)間：除了減少看電視時(shí)間，還應改變看電視的姿勢，變坐為站，活動(dòng)四肢。

        4、頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來(lái)。

        以上就是專(zhuān)家為你推薦的幾種一分鐘運動(dòng)方法，但如果你能擠出一點(diǎn)的時(shí)間來(lái)的話(huà)，最好應要多參加體育運動(dòng)，以使身體能更加地健康。